Vannak olyan nők akik rendszeresen és egészségesen élnek,de van aki a rohanó világban munka mellett nem táplálozik rendesen.Magam se étkeztem a legmegfelelőbben,Orvosom javaslatára jött a diéta,ami számomra mondhatom középszintű.Elég válogatós révén természetesen próbálom kerülni a tésztát,kenyeret-ha lehet csak teljes kiőrlésűt egyél,lehetőleg minél kevesebbet.Egyél sok zöldséget,gyümölcsöt.Nekem javaslatra a napi szénhidrát bevitel nem haladhatja meg a 180 g-ot,ezt Te is tartsd be,hidd el nem nehéz.Iktasd be az étrendedbe a kefírt,ami jó hatásal van a gyomrodra is.
Én ebédre rendesen étkezem,kis mennyiségben,ami azt jelenti napi 5 étkezés.Ezt Te is tartsd be.Édességet zárd ki amennyira csak lehet,ha mégis megennél egy kis édeset nézz szét a boltban,bioboltoknál ahol találhatsz kevés szénhidrátút,persze abból sem szabad sokat fogyasztani.Magam süteményt is fogyasztottam amit els9re a megadott cukormennyiséggel,másodjára már feleannyi cukorral készítettem el.Ebéd mellé próbáltam 1-2 kockát fogyasztani.
Ha van akaratod és ekezdel tornázni és odafigyelve étkezni egy idő után már nem fogod úgy az édeset kívánni.Én imádtam a csokoládét,kekszeket,ma már annyira nem hiányzik.Igaz,hogy minden ember más és minden szervezet másképp reagál a változásokra.
|